Editor specializzato nella copertura di argomenti di cibo e fitness.Il rame è un minerale considerato essenziale per l'organismo.È un oligoelemento, elemento chimico essenziale per gli esseri viventi presente in bassa concentrazione negli organismi, ma di fondamentale importanza biologica.Il corpo umano non può produrre rame, si ottiene attraverso il cibo.Il rame aiuta nella formazione di alcune cellule del sangue, ormoni ed enzimi antiossidanti, contribuisce anche alla sintesi dei neurotrasmettitori, alla formazione della guaina mielinica e alla regolazione dell'espressione genica.Il rame aiuta ancora a regolare la quantità di ferro nel corpo e nella formazione dei tessuti connettivi.Buono per la pelle: il rame fa bene alla pelle per alcuni motivi.È importante per la formazione della melanina, che svolge un ruolo nella pigmentazione della pelle, dei capelli e degli occhi, prevenendo, ad esempio, la formazione di macchie cutanee, melasma.Lisil ossidasi, è un enzima rame-dipendente responsabile della reticolazione di collagene ed elastina, essenziali per la formazione di un tessuto connettivo forte e flessibile.Infine, l'azione antiossidante che il rame fornisce attraverso gli enzimi antiossidanti contribuirà anche a una pelle più sana e più bella.Buono per il cervello: molti cuproenzimi, enzimi dipendenti dal rame, sono responsabili di una varietà di reazioni essenziali per il normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso.Questi enzimi dipendenti dal rame sono responsabili della sintesi dei neurotrasmettitori.Inoltre, la formazione e il mantenimento della guaina mielinica, la guaina protettiva che ricopre i nervi, è costituita da fosfolipidi la cui sintesi dipende dall'attività della citocromo c ossidasi, un enzima rame-dipendente.La forte azione antiossidante che il rame fornisce indirettamente previene anche le malattie degenerative del cervello.Buono per l'immunità: il rame è essenziale affinché le persone facciano un buon uso della vitamina C. Questa vitamina aumenta la produzione di globuli bianchi, cellule che fanno parte del sistema immunitario e che hanno la funzione di combattere i microrganismi e le strutture estranee all'organismo .La vitamina C aumenta anche i livelli di anticorpi nel corpo.Pertanto, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, lasciando il nostro corpo meno suscettibile alle malattie.La potente azione antiossidante che il rame fornisce indirettamente agisce anche positivamente sull'immunità.Per saperne di più: Abbandona 10 abitudini che invecchiano la tua pelleBuono per il cuore: il rame è un minerale essenziale per gli enzimi antiossidanti come la superossido dismutasi e la celluroplasmina, che prevengono l'azione dei radicali liberi sull'ossidazione dei lipidi, riducendo il rischio di malattie cardiache, poiché i grassi ossidati possono portare all'ostruzione delle arterie.Inoltre, la lisil ossidasi, è un enzima dipendente dal rame responsabile della reticolazione del collagene e dell'elastina.L'azione della lisil ossidasi aiuta a mantenere l'integrità del tessuto connettivo nel cuore e nei vasi sanguigni e svolge anche un ruolo nella formazione ossea.La carenza di rame nel corpo può causare problemi come pelle screziata, neutropenia (numero anormalmente basso di globuli bianchi chiamati neutrofili), osteoporosi e malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson.Problemi alla tiroide possono verificarsi anche di fronte alla carenza di rame.È stato riscontrato che gli animali che consumavano diete carenti di rame morivano improvvisamente per emorragia interna causata da difetti strutturali nelle arterie, poiché la concentrazione di collagene ed elastina diminuiva significativamente in questo gruppo carente di rame.Si è così scoperto che il rame partecipa indirettamente alla formazione di elastina e collagene, poiché questo minerale è importante per la formazione dell'enzima lisil ossidasi, responsabile della formazione del collagene.Sono diversi i test che possono essere richiesti dal medico o dal nutrizionista per identificare la carenza di ferro, come il rame urinario delle 24 ore, il rame totale, il rame plasmatico non legato alla ceruloplasmina, il rame libero, il rame epatico, verificando così il reale bisogno dell'individuo di questo minerale.Zinco: elevate assunzioni dietetiche di zinco possono aumentare la sintesi di una proteina chiamata metallotioneina intestinale, che si lega al rame impedendone l'assorbimento intestinale.Vitamina C: la ricerca sugli animali ha dimostrato che la vitamina C supplementare può ridurre la quantità di rame nel corpo.Farmaci: la penicillamina aumenta l'escrezione urinaria di rame, gli individui che assumono il farmaco per scopi diversi dal sovraccarico di rame possono avere un fabbisogno nutrizionale più elevato per il minerale.Inoltre, gli antiacidi possono interferire con l'assorbimento del rame se usati in quantità molto elevate.Ulteriori informazioni: Scopri come il sole è essenziale per mantenere la salute della pelleControlla la quantità di rame presente nelle principali fonti del minerale:Fonte: Tabella della composizione alimentare brasiliana / TACO - 4a edizione riveduta e ampliata.Fonte: Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati UnitiL'integrazione di rame è raccomandata quando le persone non possono assumere abbastanza minerali dalla loro dieta.È comune per i vegani avere una carenza di nutrienti.L'integrazione di rame può essere effettuata solo dopo la guida di un nutrizionista o di un medico.L'eccesso di rame di solito si verifica attraverso l'integrazione.I sintomi di tossicità acuta da rame includono dolore addominale, nausea, vomito e diarrea.Segni più gravi di tossicità acuta da rame includono gravi danni al fegato, insufficienza renale e coma.L'eccesso di rame può anche causare un ridotto assorbimento di vitamina C.Fonte: Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati UnitiLa nutrizionista Karina Valentim di PB Consultoria em NutriçãoLa nutrologa Marcella Garcez, direttrice dell'Associazione Brasiliana di Nutrologia (ABRAN)Completando la registrazione, accetti la nostra Informativa sulla privacy e ricevi suggerimenti e notizie da Minha Vida e dai suoi partner!“Le informazioni e i suggerimenti contenuti in questo sito Web sono solo a scopo informativo.Non sostituiscono la consulenza e il follow-up di medici, nutrizionisti, psicologi, professionisti dell'educazione fisica e altri specialisti.Copyright © 2006/2023 La mia vita.Tutti i diritti riservati.Minha Vida fa parte del Gruppo Webedia.